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  • Isabela Lins

É possível se manter informado e com saúde mental?

Nós vivemos na Era da Informação e nos tempos de redes sociais. Hoje, com um clique, conseguimos nos informar das notícias de todo o mundo instantaneamente - ou as notícias chegam rapidamente até nós sem ao menos procurarmos. Com isso em mente, é possível se manter informado de tudo e, ao mesmo tempo, manter a saúde mental? ⠀⠀⠀


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Essa tarefa não é fácil, pois, por um lado, é muito importante se atualizar das notícias sem se alienar da realidade, ao mesmo tempo que estas informações podem despertar emoções e sentimentos como ansiedade, estresse, enfado e angústia... ⠀⠀


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Além disso, sabe aquela sensação de ler tanta coisa que você não consegue absorver nada direito? Pronto! Isso acontece porque, no fim das contas, tem mais informação do que qualquer pessoa consegue dar conta... Mas calma! O segredo é procurar estratégias pra se manter informado e reduzir os possíveis danos à nossa saúde mental.⠀⠀⠀

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Como, por exemplo, selecionar poucas fontes confiáveis para acompanhar, evitando com isso ver repetidas vezes as mesmas notícias ou até mesmo acessar notícias falsas. Também ajuda ter horários específicos para consumir essas informações. Outra dica muito importante é não ler notícias pelo menos uma hora antes de dormir, evitando gatilhos que podem afetar a sua qualidade do seu sono.

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